Objetivos
- Buscar un desarrollo integral del sujeto que le permita elevar su calidad de vida a través del movimiento.
- Desarrollar las capacidades orgánicas para la mejora del aparato cardio- respiratorio.
- Estimular el aparato osteomuscular para generar beneficios en la postura y mejorar el control del peso a través de ejercicios de fuerza y flexibilidad.
- Mejorar la coordinación dinámica y estática que le permitan a los usuarios tener mayor confianza en el uso de su cuerpo.
- Participar de una actividad grupal al aire libre en forma regular.
Además,
la práctica de actividad física en forma regular ayuda a mejorar la
capacidad volitiva, la aceptación del propio cuerpo y ayuda a
disminuir el estrés y la depresión.
Propuesta
Estructura
de clase
- Entrada en calor con ejercicios de movilidad general y ejercicios de traslación.
- Elongación
- Ejercicios de coordinación.
- Parte central con ejercicios de fuerza y/o de resistencia aeróbica.
- Elongación final.
Días
y horarios
- Clases individuales: A convenir con el alumno.
Valor
de las clases
- Clasesindividuales : consultar martinmenalled@gmail.com
- Dentro del primer mes de empezada la actividad, es requisito traer un certificado de una consulta médica para obtener el apto.
- Dentro de los primeros dos meses es requisito tener el apto médico definitivo anual original para ser entregado al docente a cargo de la actividad.
